コラム／特集
ダイエットを「続ける」技術
キレイになりたいと思ってフィットネスジム通いをはじめたものの、どうしても続けられないという人も多いのでは？続けられないのは、性格のせい？意志の強さ？もしかして根性！？いえいえどれも必要ありません。人気書籍『「続ける」技術』の著者である石田淳先生が、人間の行動科学に基づいた「ダイエットを続けるコツ」をレクチャー！いつも3日ぼうずのあなたも続けられること間違いなしです。
ダイエットを成功させるお助けアイテム
体を動かしながらのダイエットは、実はいいことがたくさん。
基礎体力アップで日頃のフットワークも軽く、また、適度な運動がストレス解消になって、体だけでなく心も軽くなりますよ。楽しく続けるための便利なアイテムを紹介します！
脂肪を落とし、筋力もアップ？スリムに近づくサプリメント術
「今よりスリムになりたいけど、食事制限はそもそもムリだしゲッソリしちゃうのもイヤ」。
女性がジム通いを始めるきっかけには、このような想いがありがちです。深層筋とも呼ばれるコアマッスルを鍛えて、基礎代謝を上げることも理想的なシェイプアップのひとつですが、女性はそんな筋力アップトレーニングよりも前に、余計な脂肪を削ぎ落したい！と考えるようです。
女子力があがる、フィットネスウェア
さまざまな有名デザイナーが参入し、コラボ商品なども増えて賑わいをみせているスポーツカジュアル界。スポーツジムやフィットネスクラブでも、おしゃれに汗を流す人たちが増えてきましたね。今回は、ファッション性はもちろん機能性もバツグンな一石二鳥アイテムに注目！いつものトレーニング・フィットネスをもっと快適に、そしてより女性らしさを際立ててくれる厳選アイテムを揃えました。
フィットネスクラブの迷惑オンナVS品格レディ
春は、出会いの季節。フィットネスクラブやスポーツジムでも新規会員が増える時期です。新しいお友達や素敵なインストラクターさんとの出会いを期待する一方で、それってマナー違反じゃないの？という行動をとる人もチラホラ目にするかも…。
そこで今回は、フィットネスクラブやスポーツジムでの迷惑行動と、品格を漂わせてより女に磨きがかかる？マナー美人の法則をご紹介。これからフィットネスクラブに通いたい人も、必見です。
女をあげる「宣言ダイエット」のすすめ
今年も薄着のシーズンが到来。冬のあいだに溜めてしまった脂肪をそろそろどうにかしたいところ。美しくきれいに痩せるコツは、やっぱりなんといってもフィットネスやスポーツクラブで体を動かすこと！とはいえ、続けるのは難しいものですよね。そこでオススメしたいのが「宣言ダイエット」。負けず嫌いの女子にこそぴったりの方法かも！？
