コナミスポーツクラブ横浜　◆◇Natutre◇◆

コナミスポーツクラブ横浜

住所：	神奈川県横浜市神奈川区沢渡５
最寄り駅：	横浜駅（東海道、京浜東北線、横須賀線、根岸線、京浜急行、ブルーライン、相鉄線、横浜線、湘南新宿ライン）
電話番号：	045-290-5851
FAX番号：	045-290-5923

[月火水金]	10:00～24:00
[土]	10:00～22:00
[日・祝]	10:00～20:00

交通：	≪横浜駅西口・ダイヤモンド地下街出口から徒歩5分≫ 横浜ダイヤモンド地下街・中央モール突き当たり左手の南12番出口より地上に出て左手へ進み、レストランのジョナサンを左手に見て直進、鶴屋町交差点陸橋を越え、登り坂の途中左手。 ★沢渡中央公園北側、横浜市民防災センター隣り★
駐車場：	駐車料金:施設ご利用の場合2時間まで100円、以降30分毎に150円、施設ご利用以外30分毎に300円駐車場可能台数:74台
エリア：	反町、東神奈川、横浜、横浜西口、三ッ沢

今年、記念すべき開港150周年を迎え、活気溢れる港町横浜の中心に位置する

コナミスポーツクラブ横浜には３つの良いところがあります。

① 開放感あふれる施設
１階から４階まで吹き抜けの中央階段をはじめ、アーチ型の高い天井に広々とした
マシンジム、自然光が差し込むプールも開放感満点！

② アクティブな方も満足！充実したプログラム！
なんとスタジオが３面あります！
プールも含めて充実した豊富なスタジオ、プールプログラムが楽しめます。
ヨガやピラティスの動きを取り入れ、コアトレーニングすることできれいなボディラインを手に入れる「ボディヒーリング」や
格闘技の動きを取り入れ、エネルギッシュな音楽に合わせ、日頃のストレスも解消することができる「ボディコンバット」など
静と動を兼ね備えた豊富なスタジオプログラムをご用意させて頂いております。
フィットネスの他にも、ダイビング、エステティック、ゴルフ、治療院、カフェテリアといったアクティブな方にも満足して頂ける
プログラムをご用意させて頂いております。

③ 親切・丁寧なスタッフ陣
経験豊富なインストラクターが親切、丁寧なご案内、ご指導させていただきます。

スタッフから一言

【新会員種別導入！】

『プール＆スパ会員』月会費7,350円！
プールもしくはお風呂だけしか使わない！そんなあなたにお得な新会員のご案内です！
プールで歩いて、泳いで、いい汗かいて明日への活力！お風呂に入ってリラックス！
水の特性を生かして、効率良いフィットネスをしてみませんか？スタッフ一同、心よりお待ちしております！

ご利用時間/全営業時間　木曜日はメンテナンス日です。
月会費/7,350円（税込）

【水の特性】

１．浮力
水には浮力がありますので、体への負担が軽くなりますので膝など関節周りに不安を
感じている方にも安心です。

２．水圧
水圧により胸式呼吸がしにくくなり、自然と腹式呼吸となり、無意識的に呼吸筋が鍛えられ、
心肺機能の向上につながります。また、水圧により末端の筋肉からの血液の戻りが良くなり、
心臓への負担が軽くなるとも言われています。

３．水温
人間は、体温より低いところへいくと体温を調節しようと自然に熱を作り出そうとする機能があることから、水中はカロリー消費しやすい環境となります。

４．抵抗
水の密度は空気の約800倍といわれています。さらに抵抗は速度の2乗に比例して大きくなります。
また、抵抗を使っての運動は、自分のペースで運動強度を設定しやすいものともいえます。